Pojem „stres“ bežne používame, keď cítime, že je toho na nás už priveľa – sme preťažení a začíname uvažovať, koľko a ako dlho ešte vládzeme niesť ten tlak, ktorý nás ťaží a zavaľuje. Stres ovplyvňuje všetky oblasti nášho života: emócie, správanie, myslenie a telesné zdravie.
Stresom je všetko, čo ohrozuje našu celkovú pohodu. Avšak nie každý „stres“ je zlý, bez určitej dávky stresu by bol náš život nudný a bezcieľny.