Premysli to vopred
Pred získaním práce premýšľaj o tom, ako zvládneš žonglovanie práce a školy. Rozprávať sa s poradcom, učiteľom alebo rodičom o práci ti môže pomôcť zistiť, ako vyvážiť tieto dve aktivity. Vysvetli, akú prácu chceš a čo chceš aby ti dala. Polož si niektoré dôležité otázky ako:
Aký typ práce bude pre mňa najlepší s mojím plánom, zručnosťami a osobnosťou?
Ako môžem spravovať svoj čas, aby som to zvládal a bolo to pre mňa osožné?
Začni pomaly
Štúdie ukazujú, že začína byť problémom, keď študenti strávia viac ako 15 hodín týždenne v práci. Môže byť teda rozumné pracovať ešte menej hodín. Zamestnávatelia vedia, že študenti stredných a vysokých škôl majú študijné povinnosti. Často je možné pracovať len cez víkendy, alebo dve poobedia v týždni a cez víkend. Stabilný a predvídateľný harmonogram práce môže byť pre teba oveľa jednoduchší, aby si spravoval svoj čas múdro. Akonáhle sa ukáže, že dokážeš pracovať s časom dobre a zvládať tak svoje školské aj pracovné povinnosti, môžeš požiadať, aby si mohol pracovať častejšie.
Plánuj svoje každodenné úlohy
Jedným z najdôležitejších aspektov vyrovnávania školských a pracovných zodpovedností je naplánovanie svojich každodenných úloh. Investuj do denného plánovača alebo použi aplikáciu vo svojom telefóne, aby si naplánoval svoje každodenné povinnosti, ako sú školské hodiny, pracovné hodiny, záujmy, termíny projektov, termíny testov, sociálny čas atď. Maj však na pamäti, že tvoja školská práca a štúdium by mali byť vždy prvoradé. Ak tvoje známky začínajú trpieť, budeš musieť buď znižovať pracovnú dobu, alebo zvážiť možnosť pracovať len v letných mesiacoch. Plánovač alebo aplikáciu by si si mal každý deň kontrolovať a aktualizovať podľa potreby. Nezabudni si naplánovať voľný čas počas týždňa a cez víkendy, aby si sa vyhol vyhoreniu.
Maj veci na poriadku
Kľúč ako sa vyhnúť stresu počas rušného pracovného obdobia je udržiavať si poriadok vo svojich veciach. Udržiavaj svoj pracovný stôl, skrinku a batoh usporiadaný. Nebudeš tak strácať čas hľadaním dôležitých vecí.
Ži zdravý životný štýl.
Žiť zdravý životný štýl ti môže pomôcť zvládnuť stres zo školy a práce. Prijmi tieto zdravé návyky, aby si bol plný energie v každom rušnom dni:
-
cvič pravidelne
-
jedz viac ovocia a zeleniny
-
jedz menej cukru
-
pi viac vody
-
spi 7 až 8 hodín každú noc
-
vyhni sa alkoholu a drogám
Nauč sa povedať nie.
Mal by si sa vyhnúť tomu, aby si prijal príliš veľa zodpovedností. Je v poriadku, ak odmietneš pozvánky a príležitosti, na ktoré nemáš čas. Nemôžeš sa vždy stretnúť so svojimi priateľmi či ísť na každú akciu. Niekedy musíš vedieť povedať nie.
